
1
金玉满堂▽
材 料:胡萝卜100克,玉米100克,豌豆100克, 南瓜100克,芋头200克,盐3克,姜10克,松子仁100克步 骤:1、胡萝卜、南瓜和芋头削皮切成小粒,玉米棒切出玉米粒,姜剁成姜蓉2、炒锅煮沸水后,放少许油盐,下胡萝卜粒、玉米粒和豌豆,煮熟后沥干水。3、炒锅烧热油后用小火,炸松子4、炒锅爆香姜,放入芋头和南瓜块,翻炒至将熟5、倒入胡萝卜、玉米和豌豆炒匀,撒上食盐调味6、出锅前加入炸好的松子,拌匀即可
2
菠萝咕噜猴头菇▽3
什锦时蔬▽
材 料:荷兰豆200g,甜豆200g ,白玉菇200g,木耳十几个,胡萝卜一根,腰果适量步 骤:1、木耳提前泡发2、锅中做水,里面撒点油和盐 3、水开后把所有蔬菜焯水,先放胡萝卜白玉菇,过两分钟放入甜豆、荷兰豆,捞出来备用4、锅中放油,炒白玉菇、胡萝卜、木耳,炒到变软一些5、接着放入甜豆荷兰豆6、撒盐、果蔬粉,快速翻炒几下关火7、出锅前撒入腰果翻炒匀即可
4
热拌西兰▽
材 料:老豆腐200g,西兰花1小朵,杏鲍菇1根,橄榄油2勺,盐、孜然粉适量步 骤:1、将蔬菜和豆腐切小块蒸熟。2、将橄榄油和喜欢的香料混合,趁热淋在蔬菜上即可,也可以把橄榄油和香料微微加热,关火后趁热搅拌蔬菜。
5
圆白菜包饭▽
材 料:圆白菜四片,米饭一碗, 玉米粒,西兰花茎,辣酱番茄酱等调料,白醋,盐适量步 骤:1、完整的包菜叶清洗干净2、玉米粒和西兰花茎粒备好3、包菜叶~放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软~取出沥干水分备用~4、米饭和两种菜粒粒炒炒~加少许盐和酱料调味5、软包菜叶上放上适量的炒饭~6、先把靠近根的那里叠上~上面的部分叠下来~然后左一下~右一下7、全部包好后~淋上生抽就可以啦
6
腐竹木耳炒白菜▽
材 料:木耳1撮,白菜帮1片, 胡萝卜半根,花生油1勺,姜丝少许,花椒10粒,干辣椒1个,盐、生抽少许步 骤:1、切好所有食材2、锅中放油,爆香花椒,取出花椒后爆香干辣椒,放入姜丝炒出香味3、放入胡萝卜,炒软4、放入腐竹、木耳,翻炒5、放入白菜帮翻炒6、最后放入白菜叶,翻炒后,放入盐、生抽,出锅儿
7
素炒滑菇▽
材 料:滑菇350克,红辣椒2个,生姜一块,芹菜2棵油盐适量步 骤:1、把材料类红辣椒和芹菜切好备用2、做过上火炒倒入调和油爆香生姜3、倒入洗好的滑菇翻炒4、待快起锅的时候倒入辣椒和芹菜继续翻炒5、倒入适量的盐巴
8
团圆素暖锅▽
材 料:金针菇,杏鲍菇,白玉菇,香菇,平菇,豆腐泡,素丸子,番茄,粉丝,红甜椒,黄甜椒,大白菜,素高汤,生抽,白胡椒粉,盐步 骤:1、金针菇、白玉菇切除根部洗净;平菇撕条;杏鲍菇切片,香菇去蒂刻花;番茄汆烫过去皮,切片;豆腐泡切开;粉丝泡软、红、黄甜椒去籽切条备用;2、制作白菜卷,先将大白菜入开水锅汆烫至软;3、汆烫过的大白菜泡入冰水中沥干捞出;4、在白菜也中间排上红、黄甜椒条;5、将白菜卷起定型切块备用;6、砂锅中垫入泡软的粉丝,以此排入白菜卷和各种材料;7、所有材料放入砂锅中加入素高汤、白胡椒粉、生抽小火炖煮20分钟即可享用。


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