天冷手脚冰凉？这5碗甜汤喝对了，整个冬天都暖烘烘！

你说这天气一转凉，身边总有几个姐妹开始嚷嚷，手脚跟冰块似的，穿多厚都没用。尤其是坐办公室的，腿放地上一会儿就凉透，晚上回家还得拿热水袋焐半天。其实啊，不少女性一到冬天就怕冷，不是体质差，就是气血没跟上，加上体内有点寒湿气，光靠穿衣保暖真不够——得从里面暖起来才行。

前阵子我朋友小林就是这样，每天下午三点准时开始手脚发凉，脸色也淡淡的，她说自己连喝白开水都觉得胃里凉飕飕的。后来去看了个中医，人家一句话点醒她：“你这是阳气不足，得温补。”不是非要吃药，日常喝点温润的汤水，反而更养人。从那以后，她开始自己煮些暖身汤，坚持了一个多月，整个人状态都不一样了。

其中最让她上瘾的就是红糖姜枣鸡蛋汤。做法也不难：先煮几个红枣，切几片老姜扔进去，水开了加红糖，最后打进鸡蛋搅成蛋花。她还喜欢多加点姜，说这样喝完从胃暖到后背，连带着鼻尖都微微冒汗，特别舒服。关键是味道也不苦，甜中带辣，像小时候外婆煮的那种味道。

还有个同事爱喝苹果红枣茶，听上去像果茶，其实是炖出来的。苹果切块、红枣几颗、再放点枸杞和姜丝，慢火炖二十分钟，满屋子都是清甜的香气。她说这汤不燥不腻，经期前后喝着特别舒服，肚子里暖暖的，还不上火。

要说最接地气的一碗，还得是姜枣茶。别看它简单，两片姜、几颗枣，煮一壶能喝一整天。有人嫌它太淡，就往里多加点红糖，甜味一上来，连不爱喝茶的老公都能续杯。关键是便宜又方便，超市里随手一买就能囤一堆，适合懒人养生。

至于那个山药芋圆甜汤，倒是稍微费点功夫。要自己搓芋圆，或者买现成的，配上山药、红枣一起煮，软糯香甜。冬天晚上来一碗，比外卖暖心得多。我记得有次加班到九点，楼下便利店早关门了，只好回家煮了一锅，端着碗窝在沙发上看剧，那一晚睡得特别沉。

这些汤水没有固定套路，喜欢甜的多放红糖，怕辣的少放姜，反正自己调着来。有人问我是不是非得每天喝，我说倒也不必那么较真，但你要是真怕冷，一周喝个三四次，身体是能感觉到变化的。关键是坚持，不是喝一次就立竿见影，而是慢慢把寒气逼出去，让阳气一点点升起来。

有天我在厨房熬姜枣茶，邻居家小孩路过门口，探头问：“阿姨，你家是不是在煮中药？”我笑了，说这是甜汤，要不要尝一口？他摇摇头跑了，但第二天他妈妈来敲门，问我要做法——说孩子昨晚睡觉又踢被子，早上起来鼻子不通，想试试这个“甜药”。

你也试试吧，不一定非得等生病才调理，趁现在天冷，早点暖起来。