凉拌菜这样做好好吃啊‼️

9款凉拌菜做法简单，低卡又开胃，嗦一口直接封神～

第一道： 牛百叶拌贡菜

1. 蒜末、白芝麻、小米辣、辣椒面、花椒粉泼热油，加生抽、香醋、蚝油、老抽、盐、糖、松鲜鲜调汁

2. 牛百叶煮熟捞出，和贡菜放一起，淋料汁拌匀

热量：约150大卡/份

第二道： 娃娃菜拌厥根粉

1. 蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻泼热油，加醋、生抽、蚝油、糖、盐调汁

2. 娃娃菜、厥根粉煮熟捞出，淋料汁抓拌均匀

热量：约120大卡/份

第三道： 酱汁荞麦面

1. 煎荷包蛋，炒香蒜片、小米辣，加开水、生抽、蚝油、陈醋调汁

2. 放入荞麦面焖至收汁，加生菜拌匀

热量：约200大卡/份

第四道： 凉拌空心菜

1. 蒜末、辣椒面、小米辣、白芝麻泼热油，加陈醋、生抽、蚝油调汁

2. 空心菜焯水捞出，淋料汁拌匀

热量：约80大卡/份

第五道： 青菜拌海藻粉

1. 蒜末、葱花、香菜、白芝麻、辣椒粉加生抽、陈醋、香油调汁

2. 上海青焯水捞出，和海藻晶粉放一起，淋料汁抓拌均匀

热量：约90大卡/份

第六道： 酸辣柠檬牛肉片

1. 肥牛片沸水煮熟捞出，加柠檬片、香菜

2. 蒜末、辣椒面、小米椒碎、白芝麻泼热油，加生抽、蚝油、盐、糖调汁，和牛肉片、柠檬汁拌匀

热量：约220大卡/份

第七道： 黄瓜凉拌牛筋面

1. 葱花、蒜末、辣椒面泼热油，加生抽、醋、蚝油、芝麻酱、盐、糖、鸡精调汁

2. 牛筋面温水泡软，加花生米、黄瓜丝，淋料汁拌匀

热量：约280大卡/份

第八道： 凉拌娃娃菜

1. 葱花、香菜、白芝麻、辣椒粉加生抽、陈醋、香油调汁

2. 娃娃菜切条焯水，淋料汁拌匀

热量：约70大卡/份

第九道： 黄瓜拌酸奶

1. 黄瓜去皮切块，倒入酸奶拌匀即可

热量：约100大卡/份