这6款都是高蛋白减脂餐，低卡高蛋白组合，做法简单，很适合打工人/学生党/健身党
小Tips：调味只需要黑胡椒+少许盐，这样既保留食材本味又健康！
周一：牛排能量碗✅
食材：香煎牛排+烤土豆+口蘑+牛油果+小番茄+蓝莓～
周二：三文鱼海鲜碗✅
食材：三文鱼+虾仁+牛油果+温泉蛋+草莓+小番茄+蓝莓～
周三：鸡胸虾滑碗✅
食材：烤鸡胸肉+虾仁+牛油果+温泉蛋+玉米+口蘑+小番茄～
周四：牛排玉米碗✅
食材：香煎牛排+玉米+西兰花+口蘑+温泉蛋+小番茄～
周五：虾仁南瓜碗✅
食材：黑胡椒虾仁+烤南瓜+西兰花+口蘑+玉米+温泉蛋+蓝莓～
周六：鸡胸蔬菜碗✅
食材：烤鸡胸肉+玉米+西兰花+南瓜+青豆+小番茄
本站资源来自会员发布以及互联网公开收集，不代表本站立场，仅限学习交流使用，请遵循相关法律法规，请在下载后24小时内删除。 如有侵权争议、不妥之处请联系本站微信与QQ同号：414165875，删除处理！
评论0