打工人晚餐这样做，荤素均衡，15分钟搞定！

1.葱油鸡

准备食材：鸡，洋葱，香菜根，姜蒜，调味料

2.海鲜菇炒木耳

准备食材：海鲜菇，木耳，青红椒，蒜末，生抽老抽等调味料

3.香煎鸡翅

准备食材：鸡翅，黑胡椒，料酒，鸡蛋，调味料

4.香辣花菜

准备食材：花菜，葱段，姜蒜，干辣椒，豆瓣酱，红油，生抽老抽等调味料

5.西兰花炒虾仁

准备食材：虾仁，西兰花，黑胡椒，蒜末，调味料

6.尖椒炒面筋

准备食材：面筋，小米辣，葱蒜，线椒，老抽等调味料

7.香辣鱼块

准备食材：鱼，葱姜，料酒，干辣椒，葱姜蒜，生抽，调味料

8.包菜炒粉条

准备食材：粉条，包菜，葱蒜，小米辣，调味料

9.蒜香排骨

准备食材：排骨，葱姜料酒，小米辣，辣椒粉，孜然粉，调味料