分享给不知道减脂期午餐吃什么的宝子们！
周一：鲜虾彩椒炒烤肠
做法：低脂烤肠+大颗虾仁，搭配彩椒、小番茄，用橄榄油快炒，最后搭配糙米饭/藜麦饭✅
周二：滑蛋虾仁盖饭
做法：米饭（可以换成糙米饭/藜麦饭），滑蛋用少油做法，虾仁+西兰花胡萝卜✅
周三：鲜虾黑椒炒面
做法：选用荞麦面/全麦面+虾仁，少酱少油炒，搭配流心煎蛋（只吃蛋白更减脂哦）✅
周四：英式早午餐
做法：香煎培根和香肠，搭配彩椒番茄和烤吐司，配上溏心蛋和焗豆，当作放纵餐也没问题✅
周五：培根吐司盘
烤全麦吐司+烤肠，再搭配水煮菠菜+水煮蛋+小番茄✅
周六：双黄蛋肉燥饭
做法：肉燥选用瘦猪肉，再煎上两个鸡蛋，拌着米饭吃超满足✅
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